如果怀孕期间每天都出门散步或做适度的运动,就不需要特别再去游泳。而那些在孕前根本不会游泳的准妈妈,也不要在此时学游泳。
需要注意的是,孕妈妈不要运动量过大,另一方面,如进行特殊的体育运动,最好有专业人士的指导。
到胎儿第5个月的时候,小家伙在孕妈吗的肚子来活动得就更厉害了,这时候,可以帮助胎儿进行运动胎教了。
对胎儿进行运动“训练”的方法是:孕妈妈仰卧,全身放松,先用手在腹部来回抚摸,然后用手指轻按腹部的不同部位,并观察胎儿的反应。开始时动作宜轻,时间宜短,过几周后胎儿逐渐适应会做出一些积极反应。这时可稍加一点运动量,每次时间以5分钟为宜。24周以后可以轻轻拍打腹部,并用手轻轻推动胎儿,让胎儿进行宫内“散步”活动。如果胎儿顿足,可以用手轻轻地安抚他。如果能配合音乐和对话等方法效果更佳。