如果怀孕期间每天都出门散步或做适度的运动，就不需要特别再去游泳。而那些在孕前根本不会游泳的准妈妈，也不要在此时学游泳。
需要注意的是，孕妈妈不要运动量过大，另一方面，如进行特殊的体育运动，最好有专业人士的指导。
到胎儿第5个月的时候，小家伙在孕妈吗的肚子来活动得就更厉害了，这时候，可以帮助胎儿进行运动胎教了。
对胎儿进行运动“训练”的方法是：孕妈妈仰卧，全身放松，先用手在腹部来回抚摸，然后用手指轻按腹部的不同部位，并观察胎儿的反应。开始时动作宜轻，时间宜短，过几周后胎儿逐渐适应会做出一些积极反应。这时可稍加一点运动量，每次时间以5分钟为宜。24周以后可以轻轻拍打腹部，并用手轻轻推动胎儿，让胎儿进行宫内“散步”活动。如果胎儿顿足，可以用手轻轻地安抚他。如果能配合音乐和对话等方法效果更佳。