北方的冬季,寒里面还有一点燥,所以这个时候既要温阳还要防燥。北方人可在每天坚持刺激关元穴、肾俞穴、太溪穴。
具体方法:你可以在每天临睡前1小时,用热水泡脚20分钟,然后再按揉太溪穴,每穴按揉5分钟,然后再分别艾灸关元穴和两侧的肾俞穴各5分钟。
一年四季中,无论是春夏,还是秋冬,我们都要学会养身之正气,正所谓“正气存内,邪不可干”。不管你平时有没有病,你都要学会正确使用经络,通过刺激经络上的一些穴位,以补充身体的正气,以增强自己的抗病能力。这样才符合顺时养生之道!
第6章 会养肝血的女人命最好
女人天生就是爱美的,尤其皮肤更是她们爱美的养分。想要获得健康和美丽,养血是关键。中医认为,女人以血为本。女性的经、孕、产、乳是特殊的生理特点,决定了女性朋友的生理是“以血为主,以血为用”。血对我们的身体有重要的滋养作用,女性朋友通过养血,可以达到调经、美容的目的。一个人血充足,则面色也会变得红润,肌肤也会变得饱满丰盈,头发润滑有光泽,精神饱满感觉灵敏活动也灵活。
肝藏血——肝血足,面子足
女人到了30岁,月经、怀孕、生孩子、哺乳这些时期都严重地损耗着身体的血。就如同土地缺水一样,土地缺水就会贫瘠,甚至开裂,在这样的土地上长出的树木和花草也会是枯黄,没有生气的。同样,女性一旦缺血了,整个人就会变得憔悴了,皮肤变枯了,面色变苍白或萎黄了,指甲也不如年轻时光滑了。因此,30岁的女人更要学会养血。