沟通式对话练习
规则
倾听者保持沉默。不要提出任何建议。
练习
回想长期感到愧疚的事件，向搭档倾诉最后悔的言行。
直面愧疚感，恢复人性与信任
1.恢复人性
说一句“对不起”有什么难的呢？
我总是对妈妈说这句话，妈妈却无论如何也不肯承认自己的错误。我觉得妈妈也是人，也会犯错，从来没有期待妈妈是完美的，而且在自己的成长过程中也逐渐理解了她。但是，如果父母做了应该道歉的事情，就要道歉。我对妈妈说：“妈妈，你做错了就要道歉。”妈妈却立刻大发脾气：“我做得好的地方你看不到，这么点儿破事，你居然向妈妈提要求。”所以，我和妹妹早就放弃了。不过，如果偶尔提到这件事，心里还是非常愤怒。说得夸张点儿，我出生二十多年了，从来没有听到妈妈说过一句“对不起”。因为妈妈是完美的吗？不是。明明她自己总是要听我们说一句“我错了”才能消气，自己却从来不对任何人道歉，我觉得妈妈才是最不成熟的人。有一次，我和妈妈大吵了一架，几天都没回家，回来后她和我说去什么“治愈露营”的缓和关系的课程。我真的不想去，但还是被迫参加了。露营课程一共三天。第二天，妈妈站起来朗读自己写的信，其中有一句话是这样的：