童心主要表现为无忧无虑，不愉快的事情忘得快，容易满足，想哭就哭，想笑就笑，喜欢交朋友；天真无邪，活泼好动；好奇多问，异想天开。
如果我们找回童年的感觉，对身心自是大有好处，可以让我们暂时放下成年人的角色，找回我们童年时期对世界的人和事的好奇心和欣赏，心情愉快地生活。
对于老年人来说，保持一颗童心更重要。正如冰心老人所过：“人老并不可怕，可怕的是心老，心老易死。”一些童心未泯的老年人，不但精神愉快，生活充满乐趣，而且身体健康。
老年人平时可经常与孩子在一起，讲讲童话故事或进行一些儿童游戏，使自己的欢笑中分享童年的乐趣。这样，心情舒畅了，免疫系统功能也就加强了，自然就不易患病。
要使自己恢复一点可贵的童心，还需要做一些唤醒童心的训练，就是鼓励人们努力回想童年时期的美好梦想，唤醒自己那些已经淡化或泯灭了的童年追求，以儿童的心态重新看待问题，从而重新燃起对生活的热情。这些训练内容包括：
1.回想一下自己童年时都有哪些梦想，把这些梦想一一写在一张纸上，好好地重温一遍。
2.回想一下自己童年时期某段快乐、成功、骄傲的时光，从而找回自信，重新确立起生活的追求。