以上是《扬州时报》上的一则消息。当然，这位IT精英的猝死并不是运动过度所致。一位参与抢救的医生说，过度疲劳是导致田金勇猝死的重要诱因。当前，职场竞争日益激烈，很多白领主动放弃了本该用来休息的时间，用日复一日的加班来保住自己的饭碗。可能这种“拼命三郎”的精神为他带来了丰厚的薪水，带来了升职的机会，但同时也逐步把他引向“过劳死”的边缘。
生命是一个动态的过程，但它同样需要“静态”的呵护。合理的休息和睡眠不但能够让人的精力更加旺盛，而且能够让一个生命绽放出它本来应有的光彩。
战国时期的名医文挚对齐威王说：“我的养生之道把睡眠放在头等位置，人和动物只有睡眠才生长，睡眠帮助脾胃消化食物。所以睡眠是养生的第一大补，人一个晚上不睡觉，就算他损失一百天也难以恢复。”清代名医李渔也曾指出：“养生之诀，当以睡眠居先。睡能还精，睡能养气，睡能健脾益胃，睡能健骨强筋。”日常生活中，老百姓也常讲：“药补不如食补，食补不如睡补。”由此可见，良好的睡眠对于养生是非常重要的。下面我们来具体看一下优质睡眠给身体带来的巨大好处。